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Vai subir a serra para curtir o friozinho?
Aproveite para dar um “up” nos treinos e ganhar no desempenho. Treinamento em altitude: descubra os benefícios:

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Manter seu joelho fortalecido é essencial
para protegê-lo do impacto e evitar lesões. Saiba como construir um joelho mais forte:

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Veja 20 dicas incríveis sobre corrida para
quem pretende correr 10 km:

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Durante o treinamento, à medida que a quilometragem e a intensidade das passadas aumentam, as chances das pernas ficarem pesadas e duras também se elevam. Um bom alongamento mantém a flexibilidade muscular em dia e evita que isso aconteça:

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Marianna Alcorta, idealizadora da Run4Travel,
a corrida do setor de viagens e turismo que acontece em setembro, esteve no coquetel da Speedo Run, que tomará as ruas de São Paulo nesse fim de semana. Foi recebida por Eduardo Gayotto, da Gayotto Marketing Esportivo, que assina a produção da corrida e também será o responsável pela operação da Run4Travel. A Run4Travel é uma iniciativa da PANROTAS, empresa com 40 anos de mercado na produção de publicações e conhecimento para os profissionais que atuam na indústria de viagens e turismo.

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O alongamento aquece a musculatura,
evita lesões e dores musculares. A respiração é um fator importante para se preocupar durante os movimentos.
Confira essa e outras dicas para alongar da forma correta:

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